| Πρωινό | Δείπνο | Απογευματινό σνακ | Δείπνο | |
|---|---|---|---|---|
| Δευτέρα 1η ημέρα | Omlet δύο αυγών (2 πρωτεΐνη + 1 κίτρινο) και γάλα 1, 5% περιεκτικότητα σε λιπαρά | 2 βοοειδή Schnitzel, ατμός | 200 g skimjoghurt με kleie | Μισό κοτόπουλο |
| Τρίτη 2η ημέρα | 2 κομμάτια ζαμπόν από κοτόπουλο ή γαλοπούλα και 1 μαγειρεμένο αυγό | Το υπόλοιπο μισό του στήθους κοτόπουλου παρέμεινε χθες | 1 ποτήρι Kefir με πίτουρο | 200 ψάρια φούρνου |
| Τετάρτη 3η ημέρα | 200 g skimjoghurt με kleie | 2 κοτόπουλο Schnitzel | 1 φλιτζάνι ζύμωσης | 2 μαγειρεμένα αυγά και 200 g skim cottage τυρί |
| Πέμπτη 4η ημέρα | 100 g τυρί tofu ή άλλο τυρί με περιεχόμενο λίπους όχι περισσότερο από 4% | 2 κομμάτια ζαμπόν και 1 μαγειρεμένο αυγό | 200 g skimjoghurt με kleie | Grillian βοδινό κρέας ή κρέας από κρέας γαλοπούλας |
| Παρασκευή 5η ημέρα | Δύο αυγά | 2 βοοειδή Schnitzel | 1 φλιτζάνι kefir ή ζυμωμένα | Το ήμισυ του στήθους κοτόπουλου |
| Σάββατο 6η ημέρα | 150 g φθηνό τυρί cottage | 200 g μαγειρεμένα ή ατμό βοδινό κρέας | 200 g φθηνότερο γιαούρτι με kleie | Ψάρι ή ατμό στο φούρνο στο φούρνο |
| Κυριακή, 7η ημέρα | 100 g τυρί tofu ή άλλο τυρί με περιεχόμενο λίπους όχι περισσότερο από 4% | 2 πόδια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο χωρίς δέρμα | 1 φλιτζάνι ζυμωμένα | Valjatina Steak (βόειο κρέας) |
| Πρωινό | Δείπνο | Απογευματινό σνακ | Δείπνο | |
|---|---|---|---|---|
| Δευτέρα 1η ημέρα | Τυρί καλύβας, ζεστό ποτό (τσάι, κακάο ή καφές) | Γιαούρτι με ατμό | Kefir (χαμηλό -fat) με κλάδο βρώμης | Omle δύο αυγών, ζεστό ποτό |
| Τρίτη 2η ημέρα | 2 μαγειρεμένα αυγά, σαλάτα λαχανικών καρυκεύματα 1 tl. Ελαιόλαδο, καφές | Σούπα κοτόπουλου με χόρτα | Γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, κέικ τυριού | Σαλάτα θαλασσινών και λαχανικών, ζεστό ποτό |
| Τετάρτη 3η ημέρα | Κατσαρόλα τυριού με σάλτσα γάλακτος και βανίλια, τσάι | Ψαρόσουπα | Χαμηλή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με κλάδο βρώμης | Κοτόπουλο φιλέτο, τυρί κρέμας, τσάι |
| Πέμπτη 4η ημέρα | Ovitle of Wachteleier, σαλάτα λαχανικών, καφές | Πουρόνι σούπας rqual με αυγό και άνηθο | Καλύβα τυρί ή γιαούρτι | Κοτόπουλο ατμόλουτρο, στιφάδο από λαχανικά, τσάι |
| Παρασκευή 5η ημέρα | 2 κομμάτια ζαμπόν κοτόπουλου, καφέ | Μαγειρεμένο κοτόπουλο με σάλτσα γιαουρτιού, ζυμωμένο ή γάλα | Μικρό τυρί cottage, τσάι | Μπάλες κρέατος κρέατος ψήνονται στο φούρνο, ζεστό ποτό |
| Σάββατο 6η ημέρα | Σπίτι τυρί με πράσινο και μαύρο πιπέρι, τσάι ή καφέ | Ελαφριά σούπα θαλασσινών, φρέσκα λαχανικά και κονσερβοποιημένα ψάρια (χωρίς λάδι) | Το τυρί tofu, γιαούρτι | Μελιτζάνες μπριζόλες, φέτες με αδύναμο αλατισμένο σολομό, σαλάτα λαχανικών |
| Κυριακή, 7η ημέρα | Κολύμπι από χαμηλό τυρί cottage με σάλτσα γιαουρτιού, τσάι ή καφέ | Φιλέτα κοτόπουλου, τσάι | Κείλι ή τέφρα | Μαγειρεμένο αυγό, τυρί cottage |
| Πρωινό | Δείπνο | Απογευματινό σνακ | Δείπνο | |
|---|---|---|---|---|
| Δευτέρα 1η ημέρα | Κατσαρόλα τυριού με μούρο, καφέ χωρίς ζάχαρη | Αυτί από τα θαλάσσια ψάρια, το παράθυρο ολικής αλέσεως με πίτουρο | Ένα αχλάδι ή μήλο | Κατσαρόλα λαχανικών, μαγειρεμένα ψάρια, πράσινο τσάι |
| Τρίτη 2η ημέρα | Κουάκερ βρώμης σε αποβουτυρωμένο γάλα, ποτό καφέ | Macaron από στερεές στερεές ποικιλίες, ένα κομμάτι τυριού | Ψητό κοτόπουλο Schnitzel, σαλάτα λαχανικών | Cheesecake, γυαλί με πίτουρο |
| Τετάρτη 3η ημέρα | Omle με ζαμπόν χαμηλής λίπους, τορτίγια ψωμιού με πίτουρο, καφέ με γάλα | Λαχανικά -Borsch, στήθος κοτόπουλου (στο φούρνο), ένα κομμάτι της Σαρλόττα με μήλα, τσάι | Μούρα ή φρούτα (όχι περισσότερο από 200 g) | Ιδρύθηκε από το τυρί cottage, φθηνό γιαούρτι γιαούρτι |
| Πέμπτη 4η ημέρα | Cheesecake, ψημένο μήλο, πράσινο τσάι | Σούπα μπιζελιών, στιφάδο από χοιρινό και λαχανικά με χαμηλό λίπος λίπος, καφέ | Σαλάτα Mimosa με ελαφριά σάλτσα, ψημένο φιλέτο σολομού | Κείλι με πίτουρο |
| Παρασκευή 5η ημέρα | Σπίτι τυρί με γιαούρτι, πράσινο τσάι | Πίτουρο τηγανίτα, καφές | Omlet δύο αυγών | Ψητό ψάρι, ζεστό ποτό |
| Σάββατο 6η ημέρα | Μαγειρεμένο ρύζι, skipers κοτόπουλου ατμού, κακάο | Borsch, τηγανίτα από κολοκυθάκια, τσάι | Σαλάτα θαλασσινών, Kingy Kefir με πίτουρο | Λεμόνι, τσάι βοτάνων |
| Κυριακή, 7η ημέρα | Κέικ τυριού σάλτσας βυζιά, μαύρος καφές | Ζωμό κοτόπουλου με αυγό, ψωμί ολικής αλέσεως, ζεστό ποτό | Μανιταρόσουπα | Κεφίρ ή γιαούρτι με πίτουρο |
| Πρωινό | Δείπνο | Απογευματινό σνακ | Δείπνο | |
|---|---|---|---|---|
| Δευτέρα 1η ημέρα | Λάθος -ελεύθερο τυρί σπιτιού, ψωμί ολικής αλέσεως, καφέ με γάλα | Ζωμό κοτόπουλου με συμπαγή ζυμαρικά σίτου, μπριζόλες κοτόπουλου ατμού | Cheesecake με μήλα, kefir με μια βιομηχανία | Ψημένα ψάρια με λαχανικά και τυρί |
| Τρίτη 2η ημέρα | Omle φτιαγμένο από δύο αυγά και ντομάτες, τσάι | Μανιτάρι πουρέ σούπα με βότανα, ψωμί (σιτηρά) | Τηγανίτες με τυρί cottage και σάλτσα φρούτων, kefir με πίτουρο | Σαλάτα θαλασσινών, τσάι βοτάνων |
| Τετάρτη 3η ημέρα | πλιγούρι βρώμης | Borsch με βότανα, ψημένο στήθος κοτόπουλου, ελληνική σαλάτα, τσάι | Πάγος ή κομμάτι κέικ | Tufftel με ρύζι φτιαγμένο από κρέας βοείου κρέατος, kefir με πίτουρο |
| Πέμπτη 4η ημέρα | Κατσαρόλα τυριού, καφέ με γάλα | Διδάξτε τους δασκάλους που είναι προετοιμασμένοι για ένα ζευγάρι | Κείλι με πίτουρο | Κοτόπουλα ατμού, τσάι βοτάνων, τσάι βοτάνων |
| Παρασκευή 5η ημέρα | Αυγά με λαχανικά, τυρί, τσάι | Kohl λάχανο σούπα, σφάλματα κοτόπουλου, φρούτα | Εκπληρώθηκε από τυρί cottage, kefir με πίτουρο | Λευκά ψάρια με λαχανικά, τσάι τζίντζερ |
| Σάββατο 6η ημέρα | Τυρί σπίτι με πτηνό μήλου, καφέ | Σούπα πουρέ λαχανικών, κοτόπουλο ατμού Schnitzel, ψωμί ολικής αλέσεως | Τηγανίτες από κολοκυθάκια, kefir με πίτουρο | Σαλάτα με θαλασσινά |
| Κυριακή, 7η ημέρα | Κέικ σοκολάτας, τυρί, πράσινο τσάι | Σούπα κοτόπουλου με αυγό και λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως | Cheesecake, kefir με πίτουρο | Κατσαρόλα ψαριών, σαλάτα σέλινου, τσάι |
